Тренерский уголок

Дорогой велосипед не заменит хорошей формы. Тренируемся правильно.
Правила форума
Внимание!

Вся информация этого раздела публикуется только в ознакомительных целях
и не должна рассматриваться как индивидуальная инструкция для конкретного
пользователя, поскольку все люди разные. Материалы этого раздела могут
представлять опасность для вашего здоровья и жизни. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом
прежде чем следовать предлагаемым диетам, выполнять упражнения и применять
иные описанные на форуме приемы, методики или рекомендации. Veloclub.Pro
не несет ответственности за последствия использования диет, упражнений, методик,
рекомендаций и иной информации и материалов, представленных здесь.
Аватара пользователя
bmv
Сообщения: 5679
Зарегистрирован: 31 мар 2015, 21:56

Тренерский уголок

Сообщение bmv » 16 апр 2015, 07:47

Здесь можно задавать любые вопросы по тренировочному циклу.
Советы известных тренеров и препараторе, новаторские методы подготовки.
Комментарии действующих гонщиков.
Индивидуальные консультации с профессиональными тренерами и спортсменами.
Лучший показатель нашей работы — ваш прогресс race@veloclub.pro
Доступные измерители мощности XCADEY. Скидка от Veloclub.Pro до 5%

fred black
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 01 апр 2015, 08:22

Re: Тренерский уголок

Сообщение fred black » 16 апр 2015, 16:42

"Ешь, спи, еб...ашь" вот и весь совет по тренировкам))) и так 5 лет.. Потом попрет.

Аватара пользователя
bmv
Сообщения: 5679
Зарегистрирован: 31 мар 2015, 21:56

Re: Тренерский уголок

Сообщение bmv » 16 апр 2015, 16:48

Я не высыпаюсь хронически. Есть какие-то тонкости для лунатиков?
Индивидуальные консультации с профессиональными тренерами и спортсменами.
Лучший показатель нашей работы — ваш прогресс race@veloclub.pro
Доступные измерители мощности XCADEY. Скидка от Veloclub.Pro до 5%

Аватара пользователя
быстрoff
Сообщения: 826
Зарегистрирован: 03 апр 2015, 14:51

Re: Тренерский уголок

Сообщение быстрoff » 17 апр 2015, 11:55

fred black писал(а):"Ешь, спи, еб...ашь" вот и весь совет по тренировкам))) и так 5 лет..

как все просто :D

Аватара пользователя
bmv
Сообщения: 5679
Зарегистрирован: 31 мар 2015, 21:56

Re: Тренерский уголок

Сообщение bmv » 17 апр 2015, 20:34

Нибали и Ару провели интенсивные тренировки – тройные блоки. Первый день – выезд на пять с половиной часов, второй день – шесть с половиной – семь часов, третий день – три с половиной – четыре часа на разделочных велосипедах. Четвёртый – день отдыха. Таким образом, каждый тройной блок включает в себя 16 часов тренировок и 11 000 метров подъёмов. И так трижды, получается существенный объём работы.

В 2014 году Ару работал над своей посадкой на разделочном велосипеде в дни отдыха, но сейчас мы посвятили этому каждый третий день тренировок, плюс добавили работу над разделкой, которую вели на скорости гонки. Его показатели улучшились. Порог Фабио увеличился на 5-10 ватт, это означает, что он выдаёт примерно 395-400 ватт со своим весом в 61,5 кг». (c) velolive
Индивидуальные консультации с профессиональными тренерами и спортсменами.
Лучший показатель нашей работы — ваш прогресс race@veloclub.pro
Доступные измерители мощности XCADEY. Скидка от Veloclub.Pro до 5%

Аватара пользователя
GAMER
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 18 апр 2015, 04:56
Откуда: Березники

Re: Тренерский уголок

Сообщение GAMER » 18 апр 2015, 05:01

fred black писал(а):"Ешь, спи, еб...ашь" вот и весь совет по тренировкам))) и так 5 лет.. Потом попрет.

блин, а я все думаю, что не прет то? Оказывается надо всего то потерпеть до 10 июля- будет как раз 5 лет :D
Всё преходящее, только музыка-вечна

Аватара пользователя
Roman_59_rus
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 10:33

Re: Тренерский уголок

Сообщение Roman_59_rus » 23 апр 2015, 07:18

bmv писал(а):Здесь можно задавать любые вопросы по тренировочному циклу.
Советы известных тренеров и препараторе, новаторские методы подготовки.
Комментарии действующих гонщиков.


Несколько вопросов по подготовке к разделке:
1. Когда следует провести последнюю тренировку (понимаю, что каждый человек индивидуален, ну хотя бы "среднее значение температуры по больнице"), насколько она должна быть интенсивной, быть такой же по проделанному пути или длинней контрольной дистанции которую планируется проехать;
2. Как долго следует разминаться (где золотая середина, чтобы и не потратить лишние усилия на разминку, а с другой стороны дать понять организму какая предстоит нагрузка, включиться так сказать);
3. Стоит ли применять предтренеровочные комплексы (н-р NO XPLODE, Mesomorph)?
Всё совсем не так, как есть на самом деле...

fred black
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 01 апр 2015, 08:22

Re: Тренерский уголок

Сообщение fred black » 23 апр 2015, 11:03

3. Стоит ли применять предтренеровочные комплексы (н-р NO XPLODE, Mesomorph)?[/quote]


Это что еще такое?)

Аватара пользователя
быстрoff
Сообщения: 826
Зарегистрирован: 03 апр 2015, 14:51

Re: Тренерский уголок

Сообщение быстрoff » 23 апр 2015, 11:05

NO-Xplode — единственная и одна из лучших в мире предтренировочных добавок (креатин с транспортной системой) от американского производителя спортивного питания премиум-класса BSN. NO-Xplode дает за очень короткий промежуток времени прилив энергии, увеличивает размер мышц, силу, накачку, производительность, ментальную фокусировку и повышает в разы интенсивность ваших тренировок... Вы буквально увидите и почувствуете, как NO-Xplode BSN начинает действовать в течение нескольких минут после его приема!

Предтренировочная добавка NO-Xplode имеет уникальные свойства обеспечивать энергией, давать спортсмену настрой и накачку на каждой тренировке благодаря добавлению самых сильных и самых продвинутых ингредиентов из тех, что когда-либо были разработаны: окиси азота (NO), новейшей креатиновой матрицы, веществ стимулирующих выносливость и работу тела, так же деятельность головного мозга. Ни одна другая аналогичная добавка не может похвастаться этим! Никакой другой продукт не может сделать ничего похожего!

Mesomorph - самый мощный по составу и действию предтренировочный комплекс, в составе которого содержится герань (DMAA). Первый и единственный продукт в своем роде, использующий полноценные рабочие дозировки каждого из компонентов. Никаких наполнителей или балластовых веществ, никаких половинчатых дозировок, все ингредиенты в том количестве, в котором они доказали своё действие в ходе исследований. Помимо всего прочего, в состав Mesomorph входит экстракт масла герани, чем не может похвастаться ни один другой продукт на рынке.

Источник: http://sportwiki.to/Mesomorph

Источник: http://sportwiki.to/NO-Xplode_%D0%BE%D1%82_BSN

какие то страшные вещи :shock:

fred black
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 01 апр 2015, 08:22

Re: Тренерский уголок

Сообщение fred black » 23 апр 2015, 13:22

Т-ю-ю, ерунда какая..)) Я думал что покрепче.. Ешьте на здоровье. Глядишь и поможет))


Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей