Выбираем станок для тренировок и разминки

Дорогой велосипед не заменит хорошей формы. Тренируемся правильно.
Правила форума
Внимание!

Вся информация этого раздела публикуется только в ознакомительных целях
и не должна рассматриваться как индивидуальная инструкция для конкретного
пользователя, поскольку все люди разные. Материалы этого раздела могут
представлять опасность для вашего здоровья и жизни. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом
прежде чем следовать предлагаемым диетам, выполнять упражнения и применять
иные описанные на форуме приемы, методики или рекомендации. Veloclub.Pro
не несет ответственности за последствия использования диет, упражнений, методик,
рекомендаций и иной информации и материалов, представленных здесь.
Аватара пользователя
RomanPetukhov
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 18 апр 2015, 13:56

Re: Выбираем станок для тренировок и разминки

Сообщение RomanPetukhov » 21 фев 2018, 08:30

slantschewbrjag писал(а):Ещё немного впечатлений от Flux:
* тренироваться на станке без режима ERG не всегда удобно, так как разница в мощности при переключении со звезды на звезду (кассета 11-28) весьма приличная. Вчера стояла задача держать пульс в коридоре 140-145 ударов, а каденс 80-85 оборотов. Так вот подобрал передачку, кручу 83 оборота, пульс 142, то, что надо. Но, интервал 30 мин, пульс растет... В итоге чтобы не превысить ЧСС в 145 ударов каденс пришлось снижать до 78 оборотов. Передачку легче ставить не было смысла, так как даже при 85 оборотах пульс бы скатился ниже 140 ударов.
Вывод: как минимум на станок нужна кассета 11-23, а может 12-25.
* в ERG режиме, особенно работая на предельных мощностях очень затруднительно поднять каденс, станок как бы этому сопротивляется, что в принципе логично. В итоге имеем ситуацию: кручу на 80 оборотах, пульс 160. При этом тяжело не ССС, а ногами. Пытаюсь увеличить каденс, чтобы снизить нагрузку на ноги и сильней загрузить сердце, а это нифига не просто блин.

Получается, что обычные станки более гибкие в тренировочном процессе, чем смарт. Путем изменения передач и сопротивления можно любое сопротивление под любой каденс подобрать, или в смартах есть какой-то ручной режим?

Bill
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2015, 06:48

Re: Выбираем станок для тренировок и разминки

Сообщение Bill » 21 фев 2018, 09:10

RomanPetukhov писал(а):Получается, что обычные станки более гибкие в тренировочном процессе, чем смарт ?

Отключаешь Ерго режим, станок стабильно сопротивляется примерно на 250ВТ, далее тыкай передачи и каденс как угодно. Мне лично вполне устраивают воркауты Звифта.

Bill
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2015, 06:48

Re: Выбираем станок для тренировок и разминки

Сообщение Bill » 21 фев 2018, 09:11

slantschewbrjag писал(а): В итоге чтобы не превысить ЧСС в 145 ударов каденс пришлось снижать до 78 оборотов.

Какой вообще сакральный смысл смотреть на пульс при наличии ПМ???

darkening
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 16:20

Re: Выбираем станок для тренировок и разминки

Сообщение darkening » 21 фев 2018, 09:40

Bill писал(а):
slantschewbrjag писал(а): В итоге чтобы не превысить ЧСС в 145 ударов каденс пришлось снижать до 78 оборотов.

Какой вообще сакральный смысл смотреть на пульс при наличии ПМ???


Как тренер сказал так и делает. Вот пристал к человеку!

darkening
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 16:20

Re: Выбираем станок для тренировок и разминки

Сообщение darkening » 21 фев 2018, 09:42

slantschewbrjag писал(а):на станок нужна кассета 11-23, а может 12-25.


яя. натюрлих =)


Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя